台北年輕人阿達，一心想學習中國傳統功夫"輕功"，他每天時間花在跳躍、腳上綁著鐵砂袋。
老毛是台北公園裡一位老先生，他每天在公園裡向一群練功夫年輕人敘述一些傳奇的故事關於"紅蓮會"。"紅蓮會"是一個秘密組織，七個學成輕功的高人在一九四九年來到台灣之後，為政府從事一些秘密任務。據說有三位還活著，但是大家都找不到，因為他們永遠不會展露自己的功夫。
這些傳奇的故事，穿梭在阿達的生活中，阿達在台北大都會裡不斷尋找能夠教他輕功的老師。他先後遇見的老師包括一個菜市場的工友，一位盲人按摩師，以及一位美麗的企業家。
在阿達追尋的過程中，親近他的人出現、失蹤，又再出現。秘密修行的線索充滿在他生活當中。阿達的堅持，讓他進入一個既神秘又平凡的世界，蘊育出豐富的文化涵意。